수영일기 평일 새벽 자유수영 수영 47일차 달콤한 휴식 뒤에 수영

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2022 01 10 화 매주 월요일 센터 휴무라 어제 수영을 하루 쉬었는데 그렇게 달콤할 수가 없었다 주말 동안 무리한 수영으로 온몸에 근육통이 와서 무척 피곤했는데 하루 쉬었더니 지금은 괜찮아졌다 토요일 일요일 오후에 특히 근육통이 심했는데 허벅지 종아리 뒤쪽 척추부터 목까지 등 근육 어깨 근육 등 평영 할 때 너무 힘을 많이 주었나 보다 언제쯤 힘이 빠지려나 오늘 새벽 수영은 아주 여유로웠다 초급자 레인에는 나 포함해서 단 2명뿐 어제 본 유튜브 영상에서 수영은 마라톤 하듯이 해야 한다고 했다 심박수가 적당히 올라간 상태를 유지하면서 계속 수영을 해야 한다고 한다 숨

출처 : https://blog.naver.com/profess78/222980690912

 

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