수영일기 평일 오전 필라테스와 자유 수영 수영 37일차 평영 발차기 도움 되는 유튜브 채널

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2022 12 29 휴가 4일차다 휴가를 알차게 보내고 있다 오늘은 오전에 필라테스와 자유 수영을 한 후 오후에 전시회에 다녀왔다 오전 필라테스 수업은 그냥 쉬엄쉬엄 어렵지 않은 동작으로만 해서 땀도 거의 안 나고 힘들지 않았다 수영장에 가서는 평소와 비슷하게 평영 발차기 위주로 연습을 했다 수영 유튜브 채널 에서 평영 발차기 꿀팁 영상을 보고 가서 영상에서 알려준 대로 연습을 해 봤다 평영 발차기 꿀팁 발목을 꺾은 채 접으면 다리에 힘이 들어가고 물의 저항이 생기기 때문에 발은 꺾지 않고 그대로 천천히 접고 발 차기 직전에 발목을 꺾어야 한다 점프 스쿼트랑 비슷한 동작

출처 : https://blog.naver.com/profess78/222970024944

 

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