반응형 분류 전체보기564 수영일기 평일 새벽 자유수영 수영 62일차 반성하며 일상으로 돌아가기 그동안 못 썼던 수영일기 몰아쓰기 2023 01 25 수 긴 설 연휴 동안 호캉스를 즐기며 매일 라운지 조식과 무한 리필 와인과 각종 안주를 즐기다 보니 수영으로 열심히 빼놓은 뱃살이 스멀스멀 올라왔다 다시 일상으로 돌아와 새벽 자유수영을 갔다 역시나 저울에 올라가 보니 내 몸은 거짓말을 하지 않는구나 ㅎㅎㅎ 먹은 게 그대로 내 몸 어딘가에 붙어 버렸다 반성하고 열심히 수영을 했다 키판 잡고 자유형 발차기 100m 키판 잡고 평영 발차기 50m 자유형 스크로크 6번에 호흡 1번 2번 호흡만에 25m 완주 숨쉬기가 조금 편안해짐 나머지 평영 자유형 배영 등 이번에 호텔 수영 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222998952347 shareblog.co.kr 쉐어블로그를 .. 2023. 1. 30. 책 우리가 인생이라 부르는 것들 정재찬 지음 자기 삶의 언어를 찾는 열네 번의 시 강의 자기 삶의 언어를 찾는 열네 번의 시 강의 우리가 인생이라 부르는 것들 정재찬 지음 인플루엔셜 2020년 2월 5일 반복되는 일상에 무미건조하게 지내는 나에게 이 책은 소소한 좋은 감정들을 깨어나게 한다 이 책 속에서 소개하는 14가지 주제에 대한 이야기를 읽다 보면 아 그래 맞아 그랬었지 하는 생각이 들게 된다 내가 잊고 지냈었던 내면의 감정들이 살아나는 느낌이다 고된 일상 속 잊고 지낸 소중한 것들을 소환하는 정재찬 교수의 시로 배우는 인생 수업 정재찬 교수님의 책을 읽으면 바로 옆에서 이야기를 듣는 듯한 느낌이 든다 14개의 시 강의 중에 나에게 인상 깊었던 강의는 다음과 같다 노동 우리가 직장에서 받 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222998381241 sha.. 2023. 1. 30. 웨스틴조선 서울 호텔 호캉스 다녀온 후기 수영장 사우나 조식 라운지 지난 설 연휴 동안 서울 웨스틴조선 호텔에 2박 3일 호캉스를 다녀왔다 작년 베트남 장기 출장으로 쌓아 놓은 메리어트 본보이 포인트를 사용해서 2박을 예약했다 방학임에도 고등학생 큰 아이의 학원 스케줄 때문에 평일에는 어디 놀러 갈 수도 없어 이번 설 연휴에 딱 호텔 예약을 했다 12월에 예약을 했는데 다행히도 설 연휴에 자리가 있었다 원래는 본보이 멤버십 등급 티타늄 엘리트 이 높아 스위트룸으로 업그레이드가 가능한데 이번에는 설 연휴가 업그레이드를 받지 못했다 말 그대로 호캉스라 별다른 계획 없이 호텔에 숙박하면서 여행 온 분위기만 내자하고 그냥 갔다 1일차 호텔 구경 명동거리 구경 쇼핑 칵테일 라운지 아 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222998025705 sha.. 2023. 1. 29. 강남스포츠문화센터 수영강습 신청 성공 새벽수영강습 다시 시작 강남구 수서역 근처에 있는 강남스포츠문화센터 수영강습을 드디어 신청했다 다만 원하는 저녁 시간 대가 아닌 새벽 수영 강습이라 아쉽다 원래는 저녁 7시 30분 중급반 강습을 신청하려고 했는데 말이다 지난 달에는 시간을 잘못 알아 신청을 못했어서 이번 달에는 알람을 걸어놓고 대기했다가 아침 7시에 바로 신청을 했지만 원하는 시간대 강습은 1초만에 바로 마감이 되었고 새벽 6시 강습만 자리가 남았다 과연 새벽 6시에 강습을 갈 수 있을까 모르겠으나 일단 신청은 했다 일단 신청을 해 놓고 다음 달에 반 변경도 가능하다고 하니 일단 들어가는 게 맞는 것 같아 신청을 했다 신규 신청은 어려우니 일단 등록을 한 후에는 재 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222997582718 sh.. 2023. 1. 29. 책 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 헤이든 핀치 지음 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 심리 처방 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 심리 처방 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 헤이든 핀치 지음 이은정 옮김 시크릿하우스 2022년 8월 30일 우리는 늘 미루고 후회하고 다시 계획하고 미루고 후회하고를 반복한다 새해가 되면 새로운 계획들을 세우지만 며칠을 못 가 하나둘씩 미루기 시작한다 애써 계획한 일들을 미루는 자신을 자책하며 자괴감을 빠져들기도 한다 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 책을 통해서 미루기를 극복하는 방법을 알아본다 미루기는 심리학적 요인에 의해 발생하므로 심리를 이해해야 극복할 수 있다 미루는 습관을 바꾸려면 습관을 이해해야 한다 미루기 procrastination 라는 단어는 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222997477436 shar.. 2023. 1. 28. 책 WEB3 0 넥스트 이코노미 김미경 외 공동 지음 웹 3 0 입문을 위한 가장 쉽고 가장 친절한 국민 교양서 추천 불황 속 당신의 돈과 삶을 완전히 바꿀 생존경제 WEB3 0 넥스트 이코노미 김미경 정지훈 신동형 김승주 이승환 에리카강 윤준탁 이신혜 권헌영 지음 어웨이크북스 2022년 11월 30일 WEB3 0 넥스트 이코노미 는 웹 3 0을 누구나 이해할 수 있도록 아주 쉽게 읽을 수 있는 책이다 MKYU의 김미경 학장을 중심을 각 영역의 전문가들 8명이 모여 함께 쓴 책이다 웹3 0 입문자들을 위한 아주 친절한 교양서가 맞다 날씬한 프로토콜에서 뚱뚱한 프로토콜로 웹과 블록체인의 가장 큰 차이점은 프로토콜 레이어의 두께이다 거래 스캔해서 찾아보기 지갑 연결하기 등 기능이 많이 제공된다 이것들을 전부 표준으로 마련해 놓으니 새로운 걸 만들 출처 : https://blog.naver.com/profess78/22298.. 2023. 1. 19. 수영일기 평일 새벽 자유수영 수영 53일차 춥지만 오늘도 수영 2023 01 18 화 날은 춥지만 오늘도 수영 나보다 더 부지런한 사람들이 참 많다 이미 수영장에는 사람들이 있다 바깥 날씨가 추워서인가 오늘은 수영장 물이 조금 차게 느껴졌다 빨리 몸을 데우기 위해 신나게 키판을 잡고 발차기를 했다 키판 잡고 자유형 발차기 100m 키판 잡고 평형 발차기 50m 자유형 200m 평영 400m 정확히는 모르겠으나 대충 이 정도 한 듯 평영은 속도가 너무 안 나 뒤 사람 오는 속도 봐 가면서 하느라 마음 놓고 하지 못했다 자유형이 제일 속도 맞추기 적당하다 한동안 평영만 연습을 했더니 오늘은 자유형이 잘 안되었다 숨쉬기 타이밍 자주 놓치고 고개가 너 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222987290771 shareblog.co.kr 쉐.. 2023. 1. 18. 철결핍성빈혈 철분제 로 빈혈 극복 작년 11월 2개월치 처방받은 훼로바 유 철분제를 다 먹어 다시 피검사를 받았다 맨 처음 물약 볼그레 으로 3개월 먹고 전혀 차도가 없어 알약을 바꿨는데 이번에는 과연 수치가 올라갔을까 매우 궁금했다 숨이 많이 차는 수영을 하고 있어 아무리 철분제를 먹어도 수치가 잘 유지되지 않을까 걱정했는데 다행히도 피 검사 결과는 매우 좋았다 헤모글로빈 수치와 철 페리틴 수치 두 정상 범위에 들어갔다 그것도 아주 여유 있게 정상 범위 특히 철분 저장소인 페리틴 수치는 지난번에 2였는데 이번에는 무려 41까지 올랐다 작년 8월부터 먹기 시작한 철분제를 이제는 더 이상 먹지 않아도 된다 빈혈약 최소 6개월 이상 먹어야 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222987311087 shareb.. 2023. 1. 18. 신한 쏠메이트적금 7 초대코드 534119 공유 함께 우대이자 받아요 신한 쏠메이트적금 7 초대코드 534119 공유합니다 월 30만원 12개월 7 적금입니다 가입 시 타인 초대코드 입력 시 우대이자 1 를 받을 수 있으며 본인 초대코드를 공유하여 타인이 가입 시 최대 5 우대이자를 받을 수 있답니다 초대코드 534119 초대코드 입력하고 가입하여 함께 최대 우대이자 받아요 은행 예금이자가 조금씩 내려가고 있는 추세입니다 월 금액 한도가 작긴 하지만 7 면 매우 높은 역대급 적금이자입니다 월 30만원 12개월 납입 시 세전 136500원 이자를 받을 수 있답니다 주변 지인들에게 좋은 정보 공유하셔서 함께 우대이자 받아요 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222987576279 shareblog.co.kr 쉐어블로그를 통해 공유된 글입니다. 2023. 1. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 63 다음 반응형
