본문 바로가기
반응형

분류 전체보기564

수영일기 필라테스 수업 후 야간 자유수영 일주일에 두 번 가는 필라테스 수업하는 날이었다 오늘은 새로 들어온 장비인 체어로 수업을 했는데 새로운 기계로하니 새롭고 재미있었다 물론 안 되는 동작때문에 다리가 부들부들 떨리긴 했다 오늘은 필라테스 수업 후 집에 와서 잠깐 쉬고 야간 자유수영도 가기로 마음을 먹었다 내일 이른 새벽에 수영 강습이 있어 오늘 야간 수영하는 게 무리일 것 같은 생각이 들기는 했지만 수영장 정기권을 끊어 놓은 게 아깝기도 하고 평일 23시까지 하는 수영장을 그냥 지나칠 수 없었다 평일10시까지 수영 강습이 있다보니 수영장에는 사람들이 많았다 어린이 강습도 있어서 그런지 아이들도 좀 있었다 매일 새벽 수영만 오다가 야간 수영 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222952861796 share.. 2022. 12. 13.
수영일기 새벽 수영 강습 여섯째 날 2022 11 18 금 새벽 수영 강습 여섯째 날 오늘도 나는 맨 첫 번째로 출석을 했다 역시 강사는 아직 나타나지 않았다 킥판을 잡고 수영장을 여러 번 왔다갔가 하고 나니 강사가 천천히 나타났다 가볍게 인사를 하고 별 얘기가 없어 나는 그냥 긱판으로 계속 연습을 했다 그런데 수영장을 돌고 오니 강사가 없고 옆 라인에 있던 여자 강사가 말하길 나의 강사쌤이 기계실에 다녀온다고 했다면 나보고 그냥 발치기 연습을 하고 있으라고 했단다 좀 있다가 나보다 한참 수영을 잘 하는 접영 수강생 여자 분이 왔는데 강사는 그 분과 무슨 얘기를 하는지 한참 자리에 서서 이야기를 했다 난 눈치를 보면 혼자 왔다갔다 연습만 하기를 여러 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222952868079.. 2022. 12. 13.
수영일기 필라테스와 자유수영 오늘은 운동 데이 2022 11 29 오늘은 특별한 회의가 없어 재택근무를 했다 오랜만에 집에 혼자 재택근무를 하니 아주 평화롭고 좋았다 퇴근 후에는 빠르게 저녁을 먹고 잠시 쉬었던 필라테스 수업을 갔다 날이 매우 추워 롱패딩을 입어야 할 날씨였지만 꿋꿋이 수업에 갔다 날씨가 추워지니 회원들 출석률이 저조해서 완전 개인 수업처럼 할 수 있다 오늘도 딱 2명이서 수업을 받았다 한창 때에는 금방 마감이 되는데 이제는 어느 시간대던지 아주 널널하게 여유가 있다 새로운 장비가 추가로 들어와서 새로운 동작들을 배우니 시간도 잘 가고 아주 대만족이다 처음 하는 자세로 몸은 매우 힘들지만 운동하고 나면 매우 뿌듯하고 작은 성취감도 생긴다 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222952872436 sha.. 2022. 12. 13.
2022 마이 블로그 리포트 올해 활동 데이터로 알아보는 2022 나의 블로그 리듬 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222953544079 shareblog.co.kr 쉐어블로그를 통해 공유된 글입니다. 2022. 12. 12.
수영일기 킥판 떼고 자유형 첫 성공 by myself 2022 12 04 수영 강습 시작하고 딱 6번 강습 받고 갑자기 강사가 부친상을 당해 일주일 동안 강습이 중단되었다 휴강 중에 자유 수영으로 거의 매일 혼자 연습을 했다 유투브 동영상을 열심히 보면서 자세를 배우고 연습하고 교정하면서 단계별로 조금씩 진행을 했다 킥판 잡고 연습하다가 풀부이 잡고 연습 풀부이에도 익숙해진 것 같아 그냥 맨 손으로 한번 팔 돌리기를 하니 어 신기하게 된다 다음 날 다시 가서 킥판 놓고 맨손으로 자유형을 하니 뭔가 되는 느낌이 든다 ㅎㅎㅎ 그런데 숨쉬고 팔 돌리고 나면 꼬로록 물속으로 가라앉는다 빠르게 발차기를 해서 살짝 물위로 다시 올라오면 다시 숨쉬고 팔돌리를 한다 그러면 다시 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222952880823 s.. 2022. 12. 12.
수영일기 새벽 수영 강습 일곱 번째 날 2022 12 07 새벽 수영 강습이 재개되었다 얼마만에 다시 새벽 6시에 수영하려니 과연 눈이 떠질까 걱정을 했다 다행히 5 40분 알람 소리에 벌떡 일어났다 주섬주섬 옷을 입고 수영장으로 고고 다시 강습 시작한다니 설레기도 하고 혼자 킥판 떼고 자유영 한 거 강사한테 자랑도 하고 자세 교정도 해달라고 하려는 마음에 들떠서 갔다 오늘도 역시 우리 반에서 내가 일등으로 출석 혼자 발차기 연습하고 있는데 강사와 출근했다 가볍게 아버님 부친상 얘기하고 바로 수영 강습 시작 쉬는 동안 혼자 연습 많이 해서 킥판 뗐다고 자랑부터 했다 ㅋㅋㅋ 자세 보더니 잘 한다고 칭찬 한마디 자유형 할때 몸이 가라 앉는다고 했더니 원래 그 출처 : https://blog.naver.com/profess78/22295288490.. 2022. 12. 12.
수영일기 새벽 수영강습 8번째 날 2022 12 09 오늘도 어김없이 5 40분 알람에 눈이 번쩍 떠졌다 주섬주섬 옷을 갈아입고 양치 후 6시가 되기 전에 수영장 키오스크 앞에 줄을 섰다 이미 먼저 와서 대기하고 있는 부지런한 분들이 좀 있었다 그런데 수영장 키오스크 문제로 얼굴인증이 안 되어 사물함 키를 받을 수가 없고 게이트 통과도 안 되었다 이놈의 인증 시스템은 누가 만들었는지 맨날 고장이다 ㅠㅠ 직원이 동호수만 적고 그냥 들어가라고 해서 서둘러 둘어갔는데 신발장과 사물함 키도 열리지가 않아 당황 옆에 아줌마가 연두색 불이 들어와 있는 신발장은 된다고 하여 몇 개 안 남은 신발장을 겨우 찾아 사물함까지 배정받았다 강습에 늦기 않기 위해 부지런히 출처 : https://blog.naver.com/profess78/22295289146.. 2022. 12. 12.
책 노화의 종말 하버드 의대 수명 혁명 프로젝트 하버드 의대 수명 혁명 프로젝트 노화의 종말 데이비드 A 싱클레어 매슈 D 러플랜트 지음 이한음 옮김 2020년 7월 30일 노화는 질병이다 치료할 수 있다 이 책은 하버드 의대 유전학 교수이자 노화와 장수 분야 세계 최고 권위자인 데이비드 싱클레어 박사가 바로 이 놀랍고도 충격적인 발견에 이르기까지 25년간의 여정을 담고 있다 자신의 하버드 연구실과 전 세계 연구실과 연구자가 지금껏 거두어 온 연구 성과를 낱낱이 집대성해 보여준다 40억 년 전으로 거슬러 올라가 태초의 생명체가 끔찍한 지구 환경에서 살아남기 위해 갖추었던 그리하여 진화 과정에서 오늘날 인간을 비롯한 모든 생물에게 발전된 판본으로 유전되어 온 x 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222952740372 .. 2022. 12. 12.
책 가재가 노래하는 곳 델리아 오언스 지음 where the crawdads sing 재미있는 미국 소설책 추천 Where the crawdads sing 가재가 노래하는 곳 델리아 오언스 지음 김선형 옮김 2019년 6월 14일 살림출판사 오래전부터 읽어보고 싶었던 소설 가재가 노래하는 곳 책들의 부엌 책에서도 등장하여 더욱 궁금했던 책입니다 2019년에 출간된 책인데 여전히 인기가 많습니다 주말 이틀 동안 단숨에 완독을 하고 나니 이 책이 왜 그렇게 인기가 많은지 알겠습니다 첫 장부터 완전히 몰입되어 끊임없이 읽게 되었습니다 처음에는 이북 앱의 듣기 기능을 통해 밀린 집안일을 하면서 듣기 시작을 했습니다 집안일을 끝내고 나서부터는 소리를 끄고 눈으로 읽었습니다 눈으로 읽으니 읽는 속도가 더 빨라졌고 등장하는 인물들의 이름이 눈에 출처 : https://blog.naver.com/profess78/22294565.. 2022. 12. 4.
반응형

티스토리툴바