본문 바로가기
반응형

전체 글564

수영일기 평일 새벽 자유수영 수영 49일차 오늘도 수영으로 하루 시작 필라테스로 마무리 2023 01 12 목 늦은 수영 일기 새벽 수영의 영향으로 밤 11시 30분만 넘으면 너무 졸려서 일찍 잠이 들게 된다 그리고 5 50 알람 소리에 자동으로 일어나게 된다 그 순간에는 다시 잘까 이따 저녁에 수영 갈까 잠깐 고민을 했다 그러나 마음을 다잡고 일어났다 오늘은 수영장에 사람이 좀 많았다 키판 잡고 자유형 발차기 키판 잡고 평영 발차기 키판 잡고 하늘보고 평영 발차기 자유형 4번 스트로크 1번 호흡 평영 1번 스트로크 2번 킥 배영 얼마나 했는지는 정확히 기억이 안 난다 처음에는 카운트를 했는데 나중에는 내가 몇 번 왔다 갔다 했는지 모르겠다 나도 와치를 차고 싶다 ㅎㅎㅎ 오늘 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222986425453 shareblog.co... 2023. 1. 17.
수영일기 평일 새벽 자유수영 수영 50일차 평영꿀팁 따라해 보기 2023 01 13 금 늦은 수영 일기 어느덧 수영 시작 한지 50일차이다 오늘도 어김없이 5 50분 알람에 눈을 떠 새벽 수영을 다녀왔다 키판 잡고 발차기 50m 키판 잡고 평영 발차기 100m 자유형 150m 자유형 4번 스트로크에 1번 호흡 으로 25m 완주하고 나서 쉬는 텀이 조금씩 줄어들고 있다 이제 연속해서 수영하는 걸 연습해야 하는데 말이다 사이드 턴 같은 거 ㅎㅎㅎ 자유형으로 가볍게 워밍업을 하고 어제 자기 전에 본 유튜브 평영 꿀팁 영상 내용을 곱씹으면서 연습을 했다 굿나잇 진조 라는 수영 유튜브 채널인데 실제 수영 강습을 하면서 수강생들이 많이 하는 실수들을 보면서 코칭하는 내용이라 수리인이 나에 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222986416573.. 2023. 1. 17.
수영일기 주말 자유수영 수영 52일차 오늘도 수영으로 하루 마무리 2023 01 15 주말에도 어김없이 자유 수영을 다녀왔다 토요일엔 저녁에 일요일엔 오후에 평일 새벽 수영처럼 주말에도 같은 루틴으로 하고 싶지만 내가 다니는 수영장은 주말에는 오전 9시에 문을 연다 덕분에 주말 아침 늦잠도 잘 수 있고 모닝커피도 한잔할 수 있다 주말 수영장에는 아이들과 가족단위 손님들이 많아 되도록이면 사람이 적은 시간대에 가는 게 좋다 그동안 주말 수영 경험으로 보아 주말에는 아침보다는 점심 식사 시간이나 저녁 식사 시간이 한가하다 다들 밥 먹으러 가니까 말이다 주말 아침에 수영을 다녀오면 오후 내내 퍼져있는 경우가 많아 차라리 오후에 가거나 이른 저녁을 먹고 가는 게 낫기 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222986466829 shareblog... 2023. 1. 17.
책 과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 김아라 지음 후회 자책 걱정 초조를 멈추는 심리학 후회 자책 걱정 초조를 멈추는 심리학 과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 김아라 지음 유노북스 2022년8월4일 우울하고 불안 사람들을 위한 심리학 책을 소개한다 우울은 마음이 과거에 머물 때 불안은 마음이 미래에 머물 때 온다고 한다 우울하면 과거에 사는 것이고 불안하면 미래에 사는 것이고 편안하면 이 순간에 사는 것이다 김아라 작가는 상담소이자 찻집인 을 운영하고 있으며 전문분야는 우울 불안 공황 대인관계이다 수많은 내담자를 만나 다양한 상담을 진행하고 많은 사례들이 이 책에 담겨있다 내담자들의 다양한 사례를 바탕으로 가장 흔하면서도 위험한 감정인 우울과 불안에 대해 이야기하고 있 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222985363192 shareblog.co.kr .. 2023. 1. 16.
수영일기 평일 새벽 자유수영 수영 47일차 달콤한 휴식 뒤에 수영 2022 01 10 화 매주 월요일 센터 휴무라 어제 수영을 하루 쉬었는데 그렇게 달콤할 수가 없었다 주말 동안 무리한 수영으로 온몸에 근육통이 와서 무척 피곤했는데 하루 쉬었더니 지금은 괜찮아졌다 토요일 일요일 오후에 특히 근육통이 심했는데 허벅지 종아리 뒤쪽 척추부터 목까지 등 근육 어깨 근육 등 평영 할 때 너무 힘을 많이 주었나 보다 언제쯤 힘이 빠지려나 오늘 새벽 수영은 아주 여유로웠다 초급자 레인에는 나 포함해서 단 2명뿐 어제 본 유튜브 영상에서 수영은 마라톤 하듯이 해야 한다고 했다 심박수가 적당히 올라간 상태를 유지하면서 계속 수영을 해야 한다고 한다 숨 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222980690912 shareblog.co.kr 쉐어블로그를 통.. 2023. 1. 11.
책 웹3 0 혁명이 온다 김재필 지음 패러다임의 대전환과 새로운 기회 패러다임의 대전환과 새로운 기회 웹3 0 혁명이 온다 김재필 지음 한스미디어 2022년 7월 8일 작년 한 해 메타버스 NFT라는 용어를 안 들어본 사람은 거의 없을 것이다 블록체인 기술을 기반한 암호화폐 붐으로 하늘을 찌를 듯이 오르던 각종 코인들 우리가 알던 web1 0 web2 0 그리고 Web3 0의 주요 특징을 살펴본다 web3 0은 아직 도래하지 않은 미래 탈중앙화 소유 지능형 웹 저자 김재필은 누구 엄청난 이력의 소유자이다 경영전략 및 IT 전략 트렌드 전문가 DX 전략 및 ESG 경영 컨설턴트 경제 경영작가 나는 개인적으로 전략 수립 컨설턴트 업무가 가장 어려운 것 같다 차라리 프로그램 개발을 하라면 하겠는데 전략 짜라 출처 : https://blog.naver.com/profess78/2.. 2023. 1. 9.
수영일기 새벽 6시 자유수영 수영 42 44일차 공복 수영은 최고의 다이어트 한 레인에서 혼자 수영하기 2023 01 04 수 오늘은 수영장에 사람이 많지 않아서 한 레인을 나 혼자 독차지하며 수영을 했다 이렇게 여유로울 수가 ㅎㅎㅎ 매일매일 새벽 6시 첫 자유 수영을 계속해야겠다 아무도 없는 수영 레인을 바라보고 있으면 세상을 다 얻은 듯 기분이 좋다 2023 01 05 목 어제저녁 부서 회식으로 약간의 음주가 있었지만 오늘도 어김없이 새벽 수영을 갔다 오늘은 수영장에 어제보다 사람이 많았다 초급 레인에서 4명만 돼도 수영 연습하는 데에 지장이 많다 다들 초급자이다 보니 속도 조절이 잘 안되고 우측통행도 잘 안 이루어진다 수영하다가 손 발이 부딪히는 경우도 자주 발생한다 오늘은 턱수염이 하얗게 나신 어 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222978509838 shareb.. 2023. 1. 9.
수영일기 주말 자유수영 수영 45 46일차 운동효과 최고 2023 01 07 토 토요일 아침 필라테스 수업 후 바로 자유 수영하러 갔다 오늘은 후그 핑크 리본 수영복을 챙겨갔다 이 수영복은 두 겹 수영복이라 입기가 힘들어 시간 여유가 없는 평일 새벽 수영 갈 때에는 입을 수 없고 이렇게 시간 여유 있는 주말 자유 수영 때에나 입을 수 있다 너무 핑크 핑크한 디자인이긴 하지만 너무나 사랑스러운 디자인이라 내 마음에 쏙 든다 ㅎㅎㅎ 온통 해녀복 같은 수영복들 사이에서 눈에 많의 띄긴 한데 예뻐서 혼자 만족해하면서 수영을 했다 사실 사이즈가 좀 타이트해서 수영하고 나서 벗으면 어깨에 수영복 끈 자국이 살짝 남는다 이제 두 번째 착용인데 어느 정도 업어야 늘어날까 오늘도 역시나 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222978598786.. 2023. 1. 9.
수영일기 새벽 자유수영 수영 41일차 출근 전 새벽 자유수영 평영 발차기 타이밍 연습 2022 01 03 새벽 수영강습은 없지만 새벽 자유수영을 도전해 봤다 새벽 5 50분 알람 소리에 벌떡 일어났다 이번 달은 새벽 수영강습이 없어 수영장에 사람이 없을까봐 걱정을 했으나 괜한 걱정이었다 키오스크 오픈 전부터 늘 줄 서는 분들 나는 새벽 강습 있는 날만 이 시간에 왔었는데 저분들은 매일 같이 이 시간에 수영을 오나 보다 알고 보니 그분들은 수영강습이 아니고 수영 동호회 분들인 듯 수영장의 가장 빠른 레인에서 늘 같은 노란 수영 모자를 맞춰 쓰고 한 줄지어 자유형 배영 평영 접영을 쉴 새 없이 하는 분들이었다 마지막에는 단체로 구호에 맞춰 체조까지 하고 아침 수영 마무리를 한다 어느정도 수영을 하면 저 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222974202169.. 2023. 1. 4.
반응형

티스토리툴바