반응형 전체 글564 수영일기 주말 아침 공복 수영 2022 12 11 일 아침 공복 수영이 참 좋아 오늘도 아침 일찍 수영장에 갔다 주말 아침인데도 불구하고 수영장에는 사람들이 꾀 많았다 아이들도 있고 어른들도 많고 오늘은 평소보다 더 오래 수영을 했다 1시간 20분 킥판 잡고 발차기 2바퀴 킥판 잡고 자유형 2바퀴 칵판 떼고 자유형 2바퀴 킥판 잡고 배영 발차기 2바퀴 킥판 떼고 배영 발차기 2바퀴 벽 잡고 평영 발차기 연습 킥판 잡고 평영 발차기 연습 배영 발차기가 참 안된다 자유형 발차기와 크게 다르지 않은 것 같은데 배영 발차기가 더 어렵다 배영 발차기가 안정적이지 않으니 팔 돌리기는 감히 하지도 못한다 팔 돌리는 순간 발차기가 둔해지고 몸이 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222955266710 sharebl.. 2022. 12. 15. 수영일기 새벽 수영강습 9번째 날 그리고 배드 뉴스 2022 12 14 수 5 40분 알람 소리에 눈이 번쩍 떠졌다 양치를 하고 주섬주섬 옷을 갈아입고 수영가방을 챙겨들고 아파트 수영장에 갔다 영하 10도의 날씨에도 어김없이 수영장으로 고고 날씨가 정말 춥기는 춥다 기모 바지를 입은 다리는 괜찮은데 발목 짧은 양말을 신었더니 발목이 시리다 수영장으로 가는 길에 골프연습장과 짐이 이 있는데 이렇게 추운 날 이른 새벽에도 많이들 나와서 운동을 하고 있다 다를 부지런하다 그동안 게을렀던 나를 다시 반성하게 된다 영하의 날씨에도 꿋꿋이 새벽 수영강습을 나온 나 자신을 칭찬하며 수영장으로 갔다 오늘도 역시 내가 1등이닷 자동으로 킥판 잡고 발차기 2바퀴를 돌았다 옆 라 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222955296555 sh.. 2022. 12. 14. 마운틴누크 송리단길점 송리단길 사진 찍기 예쁜 브런치 카페 지난 주말 회사 친한 동료들과 송리단길에서 브런치 모임이 있었답니다 나이도 비슷하고 아이들 나이들도 비슷하고 사는 곳도 그다지 멀지 않은 곳이라 많은 공통점이 있는 모임입니다 주로 만나기 편한 석촌호수 근처 송리단길에서 만나는데 이번에도 너무 예쁜 송리단길 브런치 카페에서 만났답니다 마운틴누크는 실내 정원을 연상케 하는 인테리어가 너무 맘에 들었답니다 네이버에서 검색해 보니 브런치 메뉴도 너무 맛나 보였고 무엇보다도 실내 인테리어가 너무 끌렸답니다 2층과 3층으로 규모가 꽤 컸는데 저희는 그냥 2층 구석에 자리를 잡았답니다 한쪽 벽에 폴라로이드 사진이 엄청나게 많이 붙어있었는데 옆에 보니 사진 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222952732173 shareblog.c.. 2022. 12. 14. 수영일기 새벽 6시 수영 강습 첫날 2022 11 02 수 난생처음 새벽 수영 강습을 시작했다 아침 6시 아파트 단지 내에 있는 수영장에서 완전 초보자를 위한 수영 강습이다 지난 8월 수영장에 4 1 수영 강습 대기자에 등록을 해 놓았는데 이제서야 내 순서가 되어 연락이 왔다 4 1이라 강습비가 좀 비쌌지만 어쩔 수 없이 등록을 했다 강습비는 주 2회 월 8회 기준 15만 원 수영장 입장료 회당 3000원 15 1 단체 강습이 주 2회 월 8회 50000원 별도 수영장 입장료 없음 나머지 자유수영 가능 에 비하면 엄청나게 비싸다 직장을 다니는 수영 왕초보인 내가 들어갈 수 있는 단체 강습은 없었다 수영을 처음 배우는 왕초보 단체 강습은 평일 낮 시간 평일 새벽과 저녁은 자 출처 : https://blog.naver.com/profess78.. 2022. 12. 13. 수영일기 새벽 수영 강습 둘째 날 2022 11 04 금 수영 강습 둘째 날 오전 5 40분 알람 소리에 바로 눈이 떠졌다 첫날 수업에 늦어 다음번에는 꼭 일찍 가리라 마음을 먹었는데 그래서인지 눈이 바로 떠졌다 이를 닦고 두꺼운 옷을 입고 미리 챙겨 놓은 수영가방을 들고 수영장으로 갔다 6시가 되어야 키오스크에서 락카 번호를 받을 수 있어 1등으로 키오스크 앞에 대기하고 섰다 195번 락카 번호를 받고 재빠르게 샤워를 하고 수영장에 입장을 했다 오 내가 일등이다 강사도 아직 오지 않았다 가볍게 수영장 레인을 걷고 있으니 6시 10분이 지나서 강사가 나타났다 지난 수업에 이어 킥 판 잡고 발차기로 왔다 갔다 그리고 팔 돌리기와 숨쉬기를 추가하여 왔다 갔 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222952826.. 2022. 12. 13. 수영일기 새벽 수영 강습 셋째 날 2022 11 09 세 번째 새벽 수영 강습 5시 40분 알람에 바로 눈이 떠졌다 뭔가 새로운 걸 배우는 것은 새벽잠을 단박에 깨울 만큼 설레게 한다 아침에 늦게 일어날까 봐 걱정하며 잠들었더니 새벽 2시 30분경에 잠시 잠이 깼었다 다행히 바로 잠이 들어 5시 40분에 바로 일어날 수 있었다 양치를 하고 미리 챙겨두었던 옷을 입고 미리 담아 놓았던 수영가방을 챙겨 들고 수영장으로 갔다 딱 6시가 되어야 키오스크로 인증 후 락카 키를 받을 수 있다 5분 전에 도착했다 우리 아파트 커뮤니티 인증 시스템은 얼굴 인증이 정말 더럽게 안된다 몇 번 실패 끝에 겨우 얼굴 인증이 되었다 ㅠㅠ 빠르게 몸을 씻고 수영복을 입고 수영장에 가니 출처 : https://blog.naver.com/profess78/22295.. 2022. 12. 13. 수영일기 새벽 수영 강습 넷째 날 2022 11 11 새벽 수영 강습 넷째 날 어제 저녁 필라테스 수업 후 너무 피곤하여 일찍 잠이 들었다 11시 조금 못 되어 누운 것 같다 5시 40분 알람소리에 일어났다 오늘도 1등으로 수영장에 갔다 킥 판으로 왔다 갔다 숨쉬기 발차기 팔돌리기를 했다 6시 15분이 넘어서야 강사가 왔다 4 1 수업인데 오늘은 3명만 출석을 했다 인원 수가 적으니 좋다 킥 판으로 몇번 왔다 갔다 하다가 땅콩 모양 작은 킥판 풀부이 으로 바꾸었다 유투브 영상에서 많이 보던 땅콩이다 기존 킥 판보다 부력이 약해서 킥 판 떼고 수영하기 전에 이걸로 연습을 하나보다 부력이 약하니 확실히 팔이 가라 앉는다 숨 쉬고 팔 돌릴 때 앞쪽으로 뻗은 손이 자꾸 출처 : https://blog.naver.com/profess78/2229.. 2022. 12. 13. 책 기브 앤 테이크 애덤 그랜트 지음 주는 사람이 성공한다 주는 사람이 성공한다 기브 앤 테이크 Give and Take 애덤 그랜트 지음 생각연구소 2013년 6월 7일 너무나 익숙하게 자주 쓰는 말 기브 앤 테이크 우리는 늘 손해 보지 않으려고 이것저것 따지면서 말하고 행동을 합니다 기버가 되면 왠지 바보짓 하는 것 같고 테이커가 되면 너무 실속만 챙기는 얌체인 것 같고 그래서 대부분은 기버와 테이커의 중간인 매처로 행동합니다 기브 앤 테이크 책에서는 결국 기버가 이긴다는 내용입니다 대가를 바라지 않고 남에게 퍼 주는 사람이 지금 당장은 손해인 것 같지만 결국에는 베푼 것들이 기버에게 다시 돌아온다는 것입니다 우리 주변에도 기버인 사람 테이커인 사람 매처인 사 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222953822682 shar.. 2022. 12. 13. 수영일기 새벽 수영 강습 다섯째 날 2022 11 16 지난 주말 여수 남해 여행으로 주말에 수영 연습을 못 했더니 오늘 수영이 힘들었다 여전히 몸에 힘이 많이 들어가 있고 팔 돌리기와 숨쉬기도 잘 안 되었다 팔 돌릴 때 귀를 붙여야 하는데 자꾸 고개가 쳐들어지고 팔은 가라 앉는다 팔이 허벅지에 있을 때 고개를 돌려 숨을 쉬어야 하고 어깨와 골반이 일자가 되도록 몸을 돌려야 한다 오늘은 땅콩 킥판 풀부이 을 쓰지도 못 했다 배영도 잘 안되어 코에 물이 엄청 들어갔다 코에 물이 들어가니 귀에도 물이 들어갔다 배영 발차기가 불안정하니 팔돌리기 할때 반대쪽 어깨에 힘이 너무 들어가 어깨가 뻐근했다 언제쯤 몸에 힘을 뺄 수 있을까 참고로 수영복을 더 주문 출처 : https://blog.naver.com/profess78/222952846680 .. 2022. 12. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 63 다음 반응형
